Чтобы похудеть и придерживаться всех правил этого процесса, конечно же, нужно иметь мотивацию. А как иначе?
Как правило, люди, которые принимают решение сбросить лишние килограммы, изначально уверены, что будут идти до конца. Но проходит неделя-другая, и зачастую изначальная мотивация падает, и ты начинаешь думать о сочном бургере или огромной пицце.
Как найти мотивацию для похудения, Единственная спросила у самого известного диетолога страны – Натальи Самойленко.
Мотивация для похудения: советы Натальи Самойленко
В ТЕМУ: Стали известны участницы марафона похудения с Натальей Самойленко
Чтобы сохранить мотивацию для похудения и добиться нужного результата, следуй несложным советам.
Сходи в спортзал
Возьми пробное посещение спортклуба, и сходи в тренажерный зал. Это вдохновит, зарядит тебя энергией, и ты поймешь, что можешь все. Кроме того, в зале обязательно найдутся люди, которые уже достигли желаемого веса. Ты тоже можешь быть в их числе!
Поговори с собой
Откровенно поговори с собой, зачем тебе нужно худеть. Похудение ради похудения не работает. Нужно видеть конечную цель. Она будет удерживать тебя на правильном пути в сложные моменты.
Напиши причины, зачем тебе нужно худеть
После внутреннего разговора, запиши на бумаге, какие причины ты для себя обозначила. Время от времени перечитывай их, особенно в моменты, когда будет хотеться все бросить.
Помни, похудеть может каждый. Главное, понимать, для чего тебе это нужно. Ведь, вполне возможно, что тебе комфортно и в твоем весе.
Фото: пресс-служба Натальи Самойленко
