Монодиеты — очень популярны. Ведь не нужно заморачиваться с рационом и есть один продукт.
Когда ты решаешь сесть на монодиету, то стоит уделить внимание продукту, который ты собираешься есть. Ведь нехватка питательных веществ может привести к большим проблемам со здоровьем.
Так, самая безопасная и мягкая из всех монодиет — молочная диета.
Плюс молочной диеты
Молочная диета не истощает организм, но наоборот. она увеличивает количество полезных элементов в крови, улучшает обмен веществ. Ведь в стакане молока — 8 грамм протеина, а это полезно для мышц. плюс кальций, который тоже помогает худеть.
Сколько сидеть на молочной диете?
Рекомендуется сидеть на молочной диете рекомендуется до 7-ми дней. Есть молоко стоит с 8 утра до 8 вечера. В первый день мы пьем по стакану молока каждый два часа, во второй день каждые полтора часа, на третий день каждый час.
Следующие четыре дня пьем молоко каждый час.
Меню на неделю
Но не молоком единым. Вот приблизительное меню на день, если ты выбираешь молочную диету. На завтрак 1 банан и 200 мл кефира, на второй завтрак 200 мл молока, на обед 200 грамм овощного салата с йогуртом и 1 яйцо. На полдник 100 грамм кефира и 100 грамм овсяной каши на молоке. На ужин 200 мл кефира и яблоко. Плюс молоко каждый час.
Минусы диеты
У молочной диеты, как таковой, нет. Противопоказанием может служить только аллергия или индивидуальная непереносимость продукта. Например, если у тебя непереносимость лактозы или аллергия на белок.
